【給你爆爆】伏地挺身不到10下 快去檢查血壓和膽固醇

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push-ups-888024_960_720.jpg醫學研究指出,伏地挺身有助預防心臟病,如果做不到10下伏地挺身,最好去診所檢查血壓與膽固醇。(圖/取自Pixabay)


美國醫學會期刊「JAMA Open Network」發表的最新研究指出,伏地挺身有助預防心臟病,如果做不到10下伏地挺身,最好去診所檢查血壓與膽固醇。


這項研究是由哈佛大學陳曾熙公共衛生學院一個小組主持,參加常規體能測驗的男子包括逾1000名消防員。研究發現,能做到40下伏地挺身的人,心臟病風險比只能做10下者低96%。


這項伏地挺身研究,把參加者分五組,分別是0到10下、11到20下,21到30下,31到40下,及超過40下。研究人員把可以做到最多10下的人,與其他組別比較。


哥倫比亞大學醫學中心的心臟病學家凱利說,許多研究報告都強調,要有更健康的心臟,需要做40下伏地挺身,但卻未提及,數據顯示即使做11下,也能降低心臟病風險。


凱利說,雖然這項研究進行順利,並具有代表性和取樣誤差少,但值得注意的是,該研究是觀察性質,並不表示做伏地挺身能保證心臟健康。


凱利指出,伏地挺身的體能測驗,對不知自己血壓和膽固醇數字的人有幫助,這是心臟健康兩個指標。他建議做不到10下伏地挺身的人,最好去診所接受檢查,確保自己健康狀況良好。


凱利說,伏地挺身只是這項特定研究中使用的例子,就像有些健康的人可以跑三哩路,做伏地挺身卻無法超過10下。其他評估心臟健康的研究還有很多,開合跳或深蹲等運動都能有類似測驗效果。


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