你看事情的角度,決定你大部分時間快不快樂

Lily Mai 麥儷馨

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「你看事情的角度,決定你大部分時間快不快樂」

你是心理師?工作好像很輕鬆,就坐在那裡聽人家講話,以秒計費的……

你是心理師?所以你看的出來我現在在想什麼嗎?

哈哈,心理師這個工作看起來很酷,的確我也覺得蠻酷的,但其實沒有一般人想像的那麼輕鬆。

當你坐下來的那一秒,或我們開始對話的瞬間,我們腦子裡的程式就開始啟動……身為婚姻與家族治療師的我,最好奇的就是你的原生家庭、你跟你身旁最親近的人的關係人是情感的動物,透過語言、非語言的行動來表達我們內心所思所想。

當我跟個案開始建立關係,我們會從個案身上感覺到他/她的對應。基本上如果我們治療師自己的功課做的夠好,沒有投射或移情在當事人身上,我們感受到對方給我們的感覺就如同別人對個案的感覺。

他是一個高功能的個案?
還是喜歡把自己的過錯都歸咎他人,埋怨都是這個世界造成他這樣?
他同理心的能力如何?
他自省能力如何?
他認不認識自己?
喜不喜歡自己?
挫折忍受度如何?
解決問題的方式如何?

Oops 一不小心會不會寫的很像心理學報告,哈哈,總而言之,我們的工作除了讓你可以安心的宣洩情緒以外,還會提供你一些你從未發覺過的角度跟思考。

相信我,宣洩情緒真的非常重要。我曾經在分手期間一直壓抑自己的感覺(沒錯,心理師也會被分手,也會有情傷,也會很痛苦)後來參加了一個團諮,被老師整個點到穴位(痛苦的穴位),瞬間大哭不止!!!

我自己也嚇到了,原來壓抑的那麼嚴重。情緒宣洩之後才有辦法好好思考後續的感情,與分手的男友重啟對話,後來言歸於好。

如果沒有當初的情緒宣洩,可能也無法再重新檢視自己的問題,自己所要負的責任,與真正內心的感情。有可能會因此而懷恨在心,永遠帶著不信任的心情過我的人生。

我覺得,這個諮商的費用,花的非常值得。

喔,完全離題了。

我們看了那麼多個案呢,發現大部分的問題都來自於你用什麼角度,用什麼態度去看。

譬如說,有三個女孩都懷孕了!但是三個女孩的心情卻大不相同。

A女是20歲年輕女生,所以她跟男友未婚就懷孕讓她很不安,兩方也尚未準備好要成立一個家,懷孕這件事對她來講完全是驚嚇,沒有一絲開心的感覺。

B女是與老公戀愛結婚,婚後一年順利懷孕,她跟老公都非常開心且期待這個寶寶的來臨。

C女是高齡近40歲,因為進入婚姻較晚,所以一直無法順利懷孕,流產數次讓她非常挫敗。這次又懷孕的消息讓她戰戰兢兢,雖開心,但也怕又再次失望。

大家看到了嗎?


同樣的事情發生在不同的人身上,就會產生不同的結果。所以事件的本身是中立的,可以開心也可以讓人失望,完全取決於你要用什麼態度去面對它。

快樂也是一天,難過憂鬱也是一天。你希望你的人生是正面多一些,還是負面多一些呢?

改變心情,從看事情的角度改變開始!

#認知治療Cognitive behavior Therapy
#心理師碎碎念


圖片來源:攝影師:Andrea Piacquadio,連結:Pexels

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Lily Mai 麥儷馨 諮商心理師  讓幸福成為一種流行
大師鏈MasterChain兩性專欄作家 
兩性關係、婚姻家族治療、憂鬱防治、壓力管理、生涯發展、情緒管理

Lily's兩性關係診療室 Lily Mai 's Relationship Institute 
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